投射与认同：你（我）应该出轨

每个人都生活在投射与认同的世界里，恐怕这就是我们找到世界恒定感和自我控制感的方式。

先来做一下名词解释。

投射，即我觉得你是那样的，无论你事实上是怎样的，我看起来你就是那样的。比如我觉得你这个人可能会出轨，无论你事实上是否会出轨，我看你就是会出轨的。

认同，即无论我事实上是怎样的，你觉得我是这样的，那我就这样做给你看。比如无论我事实上会不会出轨，既然你觉得我会出轨，那么我就出轨好了。

世界恒定感，即人需要感到整个世界是恒定的，亘古不变的，这样人就能找到安全感，感到生活有据可循。比如我们研究太阳系，研究天气，研究时间等等，都是为了找到世界恒定的依据。但远古时期，恐龙们一定也以为世界是恒定的，当然现在我们知道不是那样，否则恐龙就不会灭绝了。

自我控制感，即人需要感到有能力掌控自己的生活，需要感到生活就是他认为的那个样子——无论那生活是否能带给他幸福——这可以让他有安全感，有掌握生活的感觉。

你（我）应该出轨

要么是童年见证了父母的出轨，要么是早期恋爱时曾被恋人劈腿，要么是索性青春期时受到影视剧或书籍的影响。总之有些人对亲密关系的安全度很低，在不知不觉中就给自己植入了“男人（女人）很花心，会出轨”这样的想法。当人们带着这样的想法进入婚姻，就会把这种想法投射到伴侣身上，不由自主地在伴侣身上寻找出轨的蛛丝马迹，或者处处小心地防备对方出轨的可能性。

在那么小的家庭空间里，伴侣们任何细微的想法都不会逃过对方的内心感觉，很多时候人们说不清楚那感觉的来由，但是却能清晰地感知到对方传递来的信号。当一个人总是认为伴侣会出轨时，伴侣慢慢地也会觉得自己似乎就是会出轨，抑或赌气地想“既然你觉得我会出轨，那我就出轨好了”。

于是，投射与认同式的出轨就发生了。

我早就知道……

当伴侣真的出轨以后，人们一边痛苦地感受到被背叛，一边又感到心里的想法被证明是对的，就有那么一种隐隐的轻松感跑出来：我早就知道，男人（女人）是这样的。即，人们用这样的方式验证了世界恒定的事实，也由此体验到了生活在被我掌控的感觉。

曾有心理学家撰文说，有些人为了生活在自己熟悉的掌控感里，就是会努力创造出那熟悉的痛苦的生活场景。比如明明伴侣并不是会出轨的人，但是因为他有与出轨的伴侣共处的方法，他对自己的这个方法很着迷，所以会努力把伴侣“改造”成会出轨的人，然后他的那个方法就能派上用场了。

这个观点听起来很无稽，但是在心理咨询室里，这样的例子却并不鲜见。因为这一切都发生在人的潜意识层面，如果不走进咨询室，人们恐怕终其一生都不会发现这个投射与认同的心理游戏。

你该怎么办？

在电台做节目时，主持人问我：该如何判断人们的某个行为是不是逃避？我说如果不走进咨询室去自我探索，恐怕人们有千万种合理的理由来解释自己的行为，而不会认为那是逃避。但是，很多时候逃避是一种行为模式。也就是说，那些感到内心里缺乏力量的人，会习惯性逃避，而不是只在某个单一事件上逃避。

那么，投射与认同式的出轨与这个逃避有类似之处。即，投射与认同式的出轨往往也是模式，而不是单一的事件。

如果你接受了这样的观点，问题的解决就能有迹可循一些。

首先，你需要回顾自己的整个感情历史，找出所有感情关系，从开始到发展，到结束，整个过程中呈现出的相似性；

其次，检查自己在那些有相似模式的感情关系里，扮演着什么样的角色。常说什么话，做什么事，并且每当那个时候，伴侣的反应是什么，以及后来都发展出什么样的行为和反应；

最后，做一个认真的决定：改变。改变的重要一步是去疗愈曾经的心理创伤，接受一段时间的心理咨询，或者购买心理自助书进行自我帮助，推荐我写的《成长，长成自己》，书里提供了很多适合心理自助的方法，值得尝试。